Caminar es uno de los deportes más completos que existen. De hecho, los médicos y los nutriólogos lo recomiendan para todas las personas sin importar la edad, ya que ayuda a activar la circulación sanguínea, fortalece una gran parte de los músculos del cuerpo y es determinante en el control del peso. Una de las enormes ventajas que ofrece esta actividad es que se puede realizar a cualquier hora del día. Debido a que es un deporte que no resulta agotador como otros, se puede practicar durante más tiempo. Este es otro de los factores que determina su alto grado de efectividad. Incluso resulta excelente para las personas pasivas que no sienten una gran afición por el ejercicio.
Si hablamos de contribuir al cuidado del medio ambiente, la caminata es excelente, ya que para distancias cortas puede sustituir el uso del automóvil, reduciendo la contaminación ambiental. Según las investigaciones médicas, caminar durante veinte minutos diarios, ayuda a tener un mejor estado de salud tanto físico como mental ya que también es una excelente manera de liberar tensiones.
Otra de las innumerables ventajas de este noble ejercicio es que permite la convivencia cercana con otras personas, por lo que incluirla en nuestra rutina familiar; resultará sin duda alguna, sano y enriquecedor. ¡Inténtelo y no se arrepentirá!
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